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다이어트 일기

04월 05일 (음식 1086kcal, 운동 135kcal)

다신등급

Mrmr

  • 2016.04.05 10:58
  • 45
  • 0
아침식사 : 259kcal (23.85%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (9장) 27kcal
[동원] 고추참치 (1/2회분, 50g) 62kcal
풋고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
쌈장 (0회분, 30g) 5kcal
점심식사 : 464kcal (42.73%)
오리주물럭 (1소접시, 150g) 332kcal
무쌈(쌈무) (6장, 72g) 18kcal
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
쌀밥 (1/4인분, 10g) 14kcal
저녁식사 : 250kcal (23.02%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 30g) 37kcal
닭발 (1회분, 10g) 2kcal
[부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) 120kcal
선식 (1큰술, 10g) 37kcal
간식 : 113kcal (10.41%)
토마토 (1개, 200g) 28kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
운동 : 135kcal
배드민턴 (30분) 135kcal
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