다이어트 일기
04월 05일 (음식 1175kcal, 운동 966kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.04.05 09:44
- 54
- 0
아침식사 : 463kcal (39.40%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 504kcal (42.89%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 91g) | 103kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
저녁식사 : 208kcal (17.70%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
운동 : 966kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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