다이어트 일기
04월 04일 (음식 1337kcal, 운동 480kcal)
아스칼론
- 2016.04.04 13:47
- 29
- 0
점심식사 : 1,053kcal (78.76%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 양파장아찌 (2종지, 40g) | 36kcal |
| 버섯볶음 (2소접시, 256g) | 195kcal |
| 씀바귀나물 (2소접시, 186g) | 164kcal |
저녁식사 : 267kcal (19.97%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
간식 : 17kcal (1.27%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
운동 : 480kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 벤트오버로우 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
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