다이어트 일기
04월 03일 (음식 3019kcal, 운동 489kcal)
다블리진
- 2016.04.04 11:09
- 87
- 0
아침식사 : 1,907kcal (63.17%)
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (3회분, 600ml) | 420kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 곶감 (5개, 160g) | 379kcal |
점심식사 : 238kcal (7.88%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
저녁식사 : 874kcal (28.95%)
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 녹두빈대떡 (1/2인분, 50g) | 104kcal |
| 방울토마토 (40개, 500g) | 80kcal |
| 망고 (1.5회분, 150g) | 102kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 489kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 225kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
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