다이어트 일기
04월 04일 (음식 1101kcal, 운동 902kcal)
KIMI89
- 2016.04.04 07:20
- 52
- 0
아침식사 : 375kcal (34.06%)
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 15g) | 53kcal |
점심식사 : 416kcal (37.78%)
| 흑미밥 (0공기, 168g) | 234kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 60g) | 101kcal |
| 배추 (1접시, 50g) | 5kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 30g) | 39kcal |
| 미역국 (1대접, 50g) | 11kcal |
저녁식사 : 212kcal (19.26%)
| 이탈리안샐러드 (1인분, 80g) | 16kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 63g) | 176kcal |
간식 : 98kcal (8.90%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 902kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 경보 (35분) | 456kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
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