다이어트 고민&질문
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칼로리!
60되고싶다
- 2016.04.03 10:39
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살을 좀 빨리빼려는 욕심이 조금 있어서 평상시 하루에 600~800칼로리정도 먹구 물도 2.3L 마시고 운동은 걷는것만 2시간정도 하는데요! 7일차인데 3키로정도 빠졌는데 이대로 쭉 먹으면 다이어트 끝냈을때 요요 심하게 올까요?ㅜㅜ 몇칼로리정도 먹는게 적당한가요?
참고로 곤약이랑 오이 닭가슴살 견과류 저지방우유 과일 위주로 먹어요!
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본인의 기초대사량만큼 드시는 것이 몸에 무리없이 감량 하는것입니다