다이어트 일기
04월 02일 (음식 1025kcal, 운동 440kcal)
안예경
- 2016.04.01 16:17
- 59
- 0
아침식사 : 137kcal (13.37%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 453kcal (44.20%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) | 77kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 435kcal (42.44%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 160g) | 149kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 440kcal
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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