다이어트 일기
04월 01일 (음식 927kcal, 운동 835kcal)
그늘아래
- 2016.04.01 14:57
- 81
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아침식사 : 234kcal (25.24%)
| [다향오리] 다향밥엔덕 (1회, 30g) | 65kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 358kcal (38.62%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
저녁식사 : 325kcal (35.06%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 230g) | 28kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 10kcal (1.08%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
운동 : 835kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 155kcal |
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