다이어트 일기
04월 01일 (음식 712kcal, 운동 380kcal)
다이어터만자
- 2016.04.01 10:08
- 70
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점심식사 : 224kcal (31.46%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 풀무원 허니머스타드 (1회분, 9g) | 26kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 488kcal (68.54%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 200kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 39g) | 32kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 마파두부 (1소접시, 59g) | 56kcal |
| 쫄면 (1인분, 66g) | 117kcal |
| 깐풍기 (1인분, 20g) | 39kcal |
| 계란국 (1대접, 16g) | 23kcal |
운동 : 380kcal
| 크로스핏 (40분) | 380kcal |
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