다이어트 일기
04월 01일 (음식 1134kcal, 운동 40kcal)
크림힐트
- 2016.04.01 07:57
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아침식사 : 323kcal (28.48%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 32g) | 48kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 20g) | 72kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 도라지볶음 (1/4소접시, 17g) | 27kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
점심식사 : 410kcal (36.16%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 32g) | 48kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 20g) | 72kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
저녁식사 : 326kcal (28.75%)
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
간식 : 75kcal (6.61%)
| 두부과자 (1회분, 10g) | 53kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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