다이어트 일기
04월 01일 (음식 820kcal, 운동 604kcal)
안예경
- 2016.04.01 00:23
- 39
- 0
아침식사 : 133kcal (16.22%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 146kcal (17.80%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 15g) | 5kcal |
저녁식사 : 103kcal (12.56%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 40g) | 54kcal |
| 당귀잎 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
간식 : 438kcal (53.41%)
| 위스키 (5인분, 100g) | 235kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 604kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (12분) | 84kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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