다이어트 일기
03월 30일 (음식 1009kcal, 운동 380kcal)
다이어터만자
- 2016.03.30 10:57
- 131
- 0
점심식사 : 205kcal (20.32%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 풀무원 허니머스타드 (1회분, 19g) | 55kcal |
저녁식사 : 764kcal (75.72%)
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 15혼합곡 (1회분, 170g) | 243kcal |
| 후지맥주 사과맛 (1병, 350ml) | 115kcal |
| [오리온] 미쯔블랙 (1/2회분, 21g) | 101kcal |
간식 : 40kcal (3.96%)
| [크라운제과] 새콤달콤 복숭아맛 (1회분, 11g) | 40kcal |
운동 : 380kcal
| 크로스핏 (40분) | 380kcal |
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