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다이어트 일기

03월 30일 (음식 739kcal, 운동 274kcal)

다신등급

뚱땡쓰

  • 2016.03.30 06:37
  • 46
  • 0
아침식사 : 179kcal (24.22%)

정체기 그래서1000칼로리맞춰먹어봐야겠다넘안먹어도 감량안된다니

매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
포도 (1/4송이, 15g) 9kcal
점심식사 : 548kcal (74.15%)

라볶이 (1인분, 300g) 403kcal
쌀밥 (1/4인분, 10g) 14kcal
야채튀김 (1/4소접시, 38g) 49kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
맑은장국 (1/4인분) 15kcal
간식 : 12kcal (1.62%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/4포, 2g) 12kcal
운동 : 274kcal
암워킹 (횟수) (15회) 150kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
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