다이어트 일기
03월 28일 (음식 1108kcal, 운동 264kcal)
아깝긔
- 2016.03.30 02:01
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아침식사 : 456kcal (41.16%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
점심식사 : 336kcal (30.32%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
저녁식사 : 316kcal (28.52%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
운동 : 264kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (12분) | 84kcal |
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