다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량
다이어트는식단
- 2016.03.29 18:57
- 134
- 3
운동선수라서 훈련을 하고있고 따로 운동은 안하고 있어요 식단조절만 하고 있는데 평일에는 열심히 하다가도 주말에는 외박을 주기 때문에 집에 가서 아무 생각 없이 먹어요ㅠㅠ 그래서 2주동안 체중이 그대로인 상태이구요ㅠ 시합 때문에 살 빼는건데 앞으로 남은 17일 정도 동안 5키로감량 잘 할 수 있을까요ㅠㅠ
물이 0칼로리여도 체중 마지막 단계에서 저희는 수분을 빼내는거여서 어떻게 해야될지 고민되네요ㅠ
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득근득근 좋은조언감사합니다^^
비밀 댓글 입니다.
급하게 빼시려면 아침에 과일과 물만 드시고 점심 밥 적당 저녁에 밥 소량만..유산소 운동 위주로 하세요
8시이후로 먹지마세요
혹시나 근력 운동 선수시면ㅠ
살이 빠지는 만큼 힘이 빠져서 걱정되긴 하네요
시합후 엔 꼭 웨이트 병행하시구요
안그럼 힘들게 뺀 살 다시 찝니다ㅠ