다이어트 일기
03월 29일 (음식 1565kcal, 운동 264kcal)
아깝긔
- 2016.03.29 16:22
- 78
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아침식사 : 411kcal (26.26%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 677kcal (43.26%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 362kcal (23.13%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 곤약 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 107kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 115kcal (7.35%)
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
운동 : 264kcal
| 계단오르기 걷기 (12분) | 84kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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