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다이어트 일기

03월 29일 (음식 1765kcal, 운동 802kcal)

다신등급

미르샥시

  • 2016.03.29 05:49
  • 65
  • 0
아침식사 : 566kcal (32.07%)

아침은 간단히가 아닌 든든하게...

해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) 135kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[Sanitarium] 뮤즐리saniterium fruit&5grains (1회분, 50g) 189kcal
[베지밀] 오트밀 두유 (1팩, 100ml) 36kcal
들깨 (1회분, 20g) 104kcal
점심식사 : 355kcal (20.11%)

토마토 계란 등~~ 샐러드에 파인식초 드레싱~~^^

토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
모시송편 (2개, 100g) 100kcal
저녁식사 : 524kcal (29.69%)

두부샌드위치&해독주스&파인식초

얼린두부 (2회, 200g) 152kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) 135kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
간식 : 320kcal (18.13%)
굿발란스 뮤즐리 (2개, 70g) 272kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 45ml) 48kcal
운동 : 802kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 350kcal
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