다이어트 일기
03월 29일 (음식 1045kcal, 운동 287kcal)
뚱이쁜이
- 2016.03.28 19:05
- 130
- 0
아침식사 : 346kcal (33.11%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 명란젓 (1/2종지, 7g) | 9kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 266kcal (25.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 252kcal (24.11%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 181kcal (17.32%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [파리바게뜨] 파리의아침딸기쨈 (1/2큰술, 10g) | 27kcal |
운동 : 287kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
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