마니 자면 그 만큼 덜 먹게되요
피부에도 몸 회복되는 시간도 줘야 하니깐 충분한 수면도 좋아요~~😃

유지하자
아..그거도괜찮겠네요.!! 전 지금 방학이라 보통4~5시에자거나잠을안자는데..저도그렇게해봐야겠네여ㅎ

저랑 비슷하시네요 저도 아침은 그냥 150~200칼로리 이내 음식을 먹어도 점심까지 버틸 수 있는데
저녁은 저정도 먹고 또 9시~10시에 또 먹어야하더라구요(저는 새벽1시에 자요)
안먹으려고 해도..... 안먹을 수가 없더라구요.. 집에가다가 쓰러질것 같고...
보통 단백질 먹으면 든든해서 식욕이 좀 감퇴된다고 하죠 ㅎㅎㅎ
저같은 경우는 단백질 쉐이크 먹지만 계란으로 보충해도 되고 두부로 좀 보충해도 될것같아요.
늦게 주무시는 경우라면 저같이 자기전에 3~4시간 전에 한번 더 드시는 것도 좋구요.
저는 완전 자기 전까지 포함해서 1200칼로리정도 먹네요 이렇게 조절하시는 것도 좋을 것 같아요~~
파이팅!

저두 남들이 먹는양보다 너무 먹는듯해요ㅜㅜ