다이어트 일기
03월 28일 (음식 2729kcal, 운동 237kcal)
강한몸만들기
- 2016.03.28 07:02
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아침식사 : 57kcal (2.09%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 638kcal (23.38%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 오곡씨리얼 170g (1회분, 33g) | 158kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 50ml) | 20kcal |
저녁식사 : 1,139kcal (41.74%)
| 사골곰탕 (1인분) | 422kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 닭강정 (2소접시, 215g) | 496kcal |
간식 : 895kcal (32.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데] 월드콘 드림카카오맛 (1회분, 160g) | 285kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Short (1컵, 220g) | 7kcal |
| [맥도날드] 빅맥 (1개, 213g) | 510kcal |
운동 : 237kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 백 익스테이션 (12회) | 20kcal |
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