다이어트 일기
03월 28일 (음식 1165kcal, 운동 329kcal)
다블리진
- 2016.03.28 06:46
- 80
- 0
아침식사 : 351kcal (30.13%)
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
점심식사 : 439kcal (37.68%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1.5소접시, 75g) | 91kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 미나리무침 (1/2소접시, 38g) | 12kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 375kcal (32.19%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 20g) | 113kcal |
운동 : 329kcal
| 필라테스 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 95kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
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