허벅지 사이에 공간이 생기셧어요 ㅎㅎ

Diet다이어트 다리는 그냥 매일 스쿼트 10개, 런지 5개씩, 박봄 다리운동 5개씩, 점프 스쿼트 10개, 그리고 제자리에서 뛰기 5초를 3~5 세트를 쉬지않고 했습니다.

ㅁㄷㄹ 저는 그냥운동 못하고 꼭 춤을해야지 꾸준히 운동을해요;; 그래서 투윤 24/7, 숀리 할수있어, 덤덤, 해피니스, 우아하게, 유리구슬, 샤이보이, 그리고 오늘부터 쳤고여 주말때는 2번씩했습니다. 이거 한 1달동안하고 그다음은 춤더이상 안하고 스쿼트 10개, 런지 5개씩, 박봄 다리운동 5개씩, 점프 스쿼트 10개, 그리고 제자리에서 뛰기 5초, 이거 하루에 3~5 세트씩 하고 버피테스트 하루에 50개하면 됩니다. 나머지 2주는 식단관리하면서 조금식 운동하는 방법도 있고요 저는 음식을 많이 먹기때문에 요즘에는 유리구슬, 오늘부터 우리는, 덤덤, 해패니스, 우아하게, 투윤 24/7, 메리 꾸리스마스, 그리고 딸기우유 ok 2배로 치고있습니다! 도움이 됬으면 하네요!

다리 무슨 운동하셨어요?

어찌하셨기에안쪽살이박살났나요ㅠㅠㅠㅜ

멋져요~

꼭 성공빌어요

보니하니 2달 됬습니다!

기간은 어느정도 되셨어요??

박지방 공룡룡 감사합니다!!