다이어트 일기
03월 27일 (음식 2344kcal, 운동 689kcal)
siri.dot
- 2016.03.27 23:55
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아침식사 : 293kcal (12.50%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 70g) | 201kcal |
점심식사 : 818kcal (34.90%)
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 130kcal |
| 곤약 (1소접시, 110g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| [이훈]후니매운맛닭가슴살소세지 (1개, 80g) | 104kcal |
저녁식사 : 857kcal (36.56%)
| 카레숩 (1회분) | 700kcal |
| [이훈]후니매운맛닭가슴살소세지 (1개, 60g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 376kcal (16.04%)
| 찐빵 (1개) | 197kcal |
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
운동 : 689kcal
| 플랭크 (8분) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (23분) | 161kcal |
| 힙업 (20분) | 160kcal |
| 복근운동 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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