다이어트 일기
03월 27일 (음식 1573kcal, 운동 274kcal)
kjy96528
- 2016.03.27 10:27
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아침식사 : 631kcal (40.11%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 85g) | 155kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 사우전드아일랜드드레싱 (1큰술, 15g) | 57kcal |
| 삶은메추리알 (1인분) | 87kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 미나리 (1소접시, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 661kcal (42.02%)
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
저녁식사 : 146kcal (9.28%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 135kcal (8.58%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
운동 : 274kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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