다이어트 일기
03월 27일 (음식 1595kcal, 운동 738kcal)
yeori
- 2016.03.27 09:44
- 31
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아침식사 : 379kcal (23.76%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 1,000kcal (62.70%)
| 치팅데이 (1회분) | 1,000kcal |
간식 : 216kcal (13.54%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
운동 : 738kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 외바퀴자전거 타기 (10분) | 50kcal |
| 버핏테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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