다이어트 일기
03월 27일 (음식 1226kcal, 운동 724kcal)
카닌
- 2016.03.27 09:02
- 52
- 0
아침식사 : 234kcal (19.09%)
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
| 치즈빵 (1개, 61g) | 165kcal |
점심식사 : 446kcal (36.38%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 442kcal (36.05%)
| 치즈모닝빵 (3개, 105g) | 312kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
간식 : 104kcal (8.48%)
| 치즈모닝빵 (1개, 35g) | 104kcal |
운동 : 724kcal
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (13분) | 78kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
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