다이어트 일기
03월 27일 (음식 741kcal, 운동 626kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.27 08:32
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아침식사 : 330kcal (44.53%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) | 94kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) | 34kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
점심식사 : 136kcal (18.35%)
| 갈매기살 (1/4회분, 30g) | 56kcal |
| 양상추 (4소접시, 280g) | 30kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (2큰술, 30g) | 14kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 쌈된장 (1/4큰술, 3g) | 5kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
간식 : 275kcal (37.11%)
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 150ml) | 120kcal |
운동 : 626kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 110kcal |
| 목욕 (20분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 집안일 (15분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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