다이어트 일기
03월 26일 (음식 1170kcal, 운동 510kcal)
카닌
- 2016.03.26 13:26
- 27
- 0
점심식사 : 464kcal (39.66%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 466kcal (39.83%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 300g) | 442kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
간식 : 240kcal (20.51%)
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| [소와나무] 체다치즈 (3매, 60g) | 180kcal |
운동 : 510kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 런지 (3분) | 21kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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