다이어트 일기
03월 26일 (음식 1377kcal, 운동 679kcal)
다블리진
- 2016.03.26 07:30
- 67
- 0
아침식사 : 312kcal (22.66%)
| 블루베리 (3/4인분, 65g) | 36kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| 그린비타민 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
| 무순 (2소접시, 16g) | 3kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 청경채 (1/4접시, 15g) | 2kcal |
| 현미식초 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1.5회분, 105g) | 90kcal |
점심식사 : 567kcal (41.18%)
| 흑미밥 (1/2공기, 125g) | 174kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 돈육두루치기 (1/2소접시, 59g) | 92kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 498kcal (36.17%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 500ml) | 101kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 500ml) | 397kcal |
운동 : 679kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 524kcal |
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