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이소라 다이어트 강추강추!
싸이클하고 홈트동영상중에 레베카 ,이소라,강하나,낸시의홈짐 등 골라서 해요
저는 그냥 걷기2시간 훌라후프 1시간 정도 해요
살빼는돼지..... 한시간정도 하고 무산소로 아령해요!상체비만이라ㅠ
공복에 운동이 중요한거 같아요 ~ 지방 소모가 배가되는듯 ..
아침공복에 스트레칭이나 하체운동 복근운동 ~ 아무거나 다 좋아용
박효신내꺼 사이클 혹시 하루에 얼마나하세요?
사이클!!저는 지금까지 사이클로 잘 빼오고있어용!작년에 8키로빼고 지금은5키로정도 진행중!