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다이어트 식단

점심+저녁+간식

다신등급

45kg화이팅
  • 2015.01.17 23:57
  • 694
  • 7

점심+저녁+간식



점심+저녁은 닭가슴살곤약미역국~~
닭가슴살30g 곤약150g 미역10g 사골육수300ml 간장
2인분나와서 점심도요거 저녁도요거 먹었는데
이게 186kcal... 한끼당 93kcal


점심+저녁+간식



견과류를 10g씩 하루 두봉지~
요게 65kcal
캐슈넛 아몬드 호두 렌틸콩 검은콩
건자두도 하루 30g씩~~

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  • 지존
    die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 2015.01.20 10:06

    우아 해봐야겟네요!!!

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.20 01:12

    꼬꼬뿅뿅 ㅎㅎ저도 이번엔 호두랑땅콩만샀어요ㅜㅜ아몬드랑콩은있으니.. 캐슈넛이랑건자두도곧사야된다는 ㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.20 01:09

    미역이 칼로리도많이안나가고 곤약까지넣어서 배부르고 거기에.사골로 보양까지 ㅋㅋㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.20 01:08

    뚱영♥ 넹 사골로해서더맛있는거같아여!!이제까지먹엇던것중 베스트안에드눈거같아요!!ㅎ

    답글
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  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.01.19 18:45

    견과류사랑합니다♥넘사랑해요 ㅠ돈이없어서지금ㅋㅋㅋㅋㅋ못사고잇음 ㅠ

    답글
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  • 입문
    지현mi 2015.01.19 14:05

    저두 오늘 미역국 끓여 먹어야겟네요ㅎ

    답글
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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.18 05:57

    맛도 있겠어요 사골 국물로 한 육수라서...

    답글
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