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생활속활동량을 늘려보세요~ 의식적으로 자꾸움직이는게 은근히 칼로리가 소비된다고하네요
계단을이용하고, 앉아있기보단 서있고 앉아있을때도 복근에힘을주고 곧게앉아있기 이런거 하면 안하시는것보단 훨씬나을거에요~
타바타운동하세요