다이어트 일기
03월 25일 (음식 1521kcal, 운동 641kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.03.24 17:49
- 66
- 2
아침식사 : 742kcal (48.78%)
7시10분 9:40
| 딸기 (20개, 400g) | 100kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 90g) | 190kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나칩 (1봉지, 40g) | 192kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 새알초콜렛 (1/4봉지, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 353kcal (23.21%)
11:30
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 커피땅콩 (1종지, 13g) | 73kcal |
| [오리온제과] 새알 (1회분, 5g) | 24kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 62kcal |
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
저녁식사 : 326kcal (21.43%)
15:30~17시
| 닭가슴살 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 피망 (1회분, 100g) | 24kcal |
간식 : 100kcal (6.57%)
14:30 19:45
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 641kcal
공복유산소 고작 700g빠졌는데 몸이가볍다 요런 느낌 대박좋음
| 걷기 (40분) | 175kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 106kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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XJ$£€ 이제 3일차에요 같이 화이팅해요😘
완전 멋지세용ㅎ
힘내세요 홧팅ㅋ