다이어트 일기
03월 24일 (음식 2516kcal, 운동 5kcal)
아깝긔
- 2016.03.24 10:17
- 51
- 0
아침식사 : 466kcal (18.52%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 15g) | 8kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
점심식사 : 809kcal (32.15%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 초콜렛 (1개, 20g) | 109kcal |
저녁식사 : 1,241kcal (49.32%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 연어회 (12조각, 336g) | 492kcal |
| 참치회 (1/2접시, 45g) | 58kcal |
| 청하 (6잔, 300ml) | 390kcal |
운동 : 5kcal
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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