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다이어트 일기

03월 23일 (음식 917kcal, 운동 300kcal)

다신등급

푸푸요

  • 2016.03.23 13:53
  • 69
  • 0
아침식사 : 65kcal (7.09%)
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) 20kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1/2회, 12g) 45kcal
점심식사 : 268kcal (29.23%)
찹쌀 (1/2회분, 50g) 187kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
대파 (1회분, 10g) 2kcal
저녁식사 : 167kcal (18.21%)
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
간식 : 417kcal (45.47%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
오렌지 (1개, 15g) 4kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
[엔젤리너스] 카페모카 (1회분, 354g) 102kcal
[크라운제과] 빅파이딸기 (1/2회분, 18g) 80kcal
[삼립식품] 보.미니약과 (1/2회분, 15g) 72kcal
운동 : 300kcal
집안청소 (30분) 96kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
필라테스 (30분) 144kcal
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