다이어트 일기
03월 24일 (음식 1189kcal, 운동 357kcal)
다블리진
- 2016.03.23 12:04
- 66
- 0
아침식사 : 239kcal (20.10%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
| 당근 (1/2토막, 125g) | 42kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 449kcal (37.76%)
| 아욱된장국 (1/4그릇, 62g) | 40kcal |
| 오이부추무침 (2소접시, 155g) | 39kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 60g) | 186kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
저녁식사 : 399kcal (33.56%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 당근 (1/2토막, 125g) | 42kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
간식 : 102kcal (8.58%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 15g) | 85kcal |
운동 : 357kcal
| 헬스 (40분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
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