다이어트 일기
03월 23일 (음식 1265kcal, 운동 342kcal)
수내
- 2016.03.23 08:27
- 30
- 0
아침식사 : 205kcal (16.21%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 503kcal (39.76%)
| 돼지등뼈 (1회분, 100g) | 208kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
저녁식사 : 380kcal (30.04%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 177kcal (13.99%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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