다이어트 일기
03월 23일 (음식 1740kcal, 운동 182kcal)
jojokim
- 2016.03.23 08:25
- 38
- 0
아침식사 : 473kcal (27.18%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
점심식사 : 687kcal (39.48%)
| [봉구스밥버거] 치킨마요밥버거 (1개, 297g) | 687kcal |
저녁식사 : 566kcal (32.53%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 꽁치김치찌개 (1회분, 71g) | 104kcal |
간식 : 14kcal (0.80%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 182kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 20kcal |
| 잽 크로스 킥 (7분) | 42kcal |
| 크로스 잭스 (4분) | 24kcal |
| 벗 킥 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스케이터 홉스 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (7분) | 42kcal |
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