다이어트 일기
03월 22일 (음식 642kcal, 운동 171kcal)
그레이스윤
- 2016.03.22 21:39
- 45
- 0
아침식사 : 266kcal (41.43%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 268kcal (41.74%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 배추국 (1/2인분, 49g) | 25kcal |
저녁식사 : 108kcal (16.82%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 171kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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