다이어트 일기
03월 21일 (음식 1081kcal, 운동 415kcal)
세코
- 2016.03.22 19:47
- 60
- 0
점심식사 : 380kcal (35.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 701kcal (64.85%)
| 소갈비 (1회분, 100g) | 250kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 치즈 (1/2회분, 50g) | 156kcal |
운동 : 415kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (190분) | 271kcal |
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