다이어트 일기
03월 22일 (음식 1179kcal, 운동 501kcal)
유자차차
- 2016.03.22 18:32
- 58
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아침식사 : 75kcal (6.36%)
| 사과반개 (1회분, 1g) | 75kcal |
점심식사 : 707kcal (59.97%)
| 모듬초밥 (8개, 240g) | 448kcal |
| 가츠동(가쓰동) (1/4인분, 75g) | 162kcal |
| 냉모밀 (1/4인분, 67g) | 97kcal |
저녁식사 : 218kcal (18.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
간식 : 179kcal (15.18%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 501kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 223kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 올터네이팅 런지 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
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