다이어트 일기
03월 23일 (음식 1187kcal, 운동 541kcal)
skybb112
- 2016.03.22 17:21
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아침식사 : 257kcal (21.65%)
| 콩밥 (0공기, 84g) | 141kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| [성경]녹차김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 190g) | 25kcal |
점심식사 : 559kcal (47.09%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 167kcal (14.07%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
간식 : 204kcal (17.19%)
아이스크림 먹고 싶던걸 3일참고 결국 먹어버렸다ㅠ
| [롯데제과] 더블비얀코초코 (1회분, 210g) | 195kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
운동 : 541kcal
레그프레스.
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
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