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팁&노하우

식사량을 자연스럽게 줄이는법

다신등급

김뽀삥
  • 2016.03.22 12:54
  • 2,329
  • 31

매끼니 식사전 30분에 물 500ml 정도 마신후 식사를하게되면 정량보다 작게먹어도 포만감이 들어요
그리고 식사량을 줄이려면 식사를 천천히 꼭꼭씹어먹어주세요
빨리먹게되면 배가 찼음에도 불구하고 포만감을 느끼지못하고 더먹게됩니다!

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  • 초보
    먼훗날우리 2016.03.29 08:04

    저도 야채를 추천해요~전소화기관이약해서 물은 소화에 안좋을수있다해서 양배추를 먹었는데..포만감좋아요~~~~~

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  • 입문
    Chacha♡ 2016.03.28 19:26

    감사함당

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  • 초보
    카닌 2016.03.26 21:23

    와 실천해 보야지~~!!

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  • 초보
    운동열심 2016.03.26 13:35

    감사합니닿

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    뺄때됐다 2016.03.25 22:37

    오오 감사합니다ㅎㅎ

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  • 지존
    두목원슝 2016.03.25 21:46

    진리 인데 실천이 잘 안되네요 ㅠㅜ

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  • 초보
    BossMonster 2016.03.25 21:11

    굿

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  • 정석
    발랄제이 2016.03.25 18:14

    저는 천천히 많이 먹어서 문제예요 ㅠㅠㅋㅋ

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  • 초보
    난현대여성 2016.03.24 23:57

    감사

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  • 입문
    녹차녹차그린티 2016.03.24 20:15

    내일저녁부텃!!!

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3주만에 김치를 먹었다네^^

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