다이어트 일기
03월 22일 (음식 1602kcal, 운동 426kcal)
세연곤듀
- 2016.03.22 12:08
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아침식사 : 273kcal (17.04%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 프로바이오틱 청사과 (1회분, 130g) | 85kcal |
점심식사 : 560kcal (34.96%)
| 참치김밥 (1인분, 1163g) | 560kcal |
저녁식사 : 511kcal (31.90%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
| 에그파파 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) | 130kcal |
| 치즈김밥 (1/4인분, 62g) | 106kcal |
간식 : 258kcal (16.10%)
| [오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) | 258kcal |
운동 : 426kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
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