다이어트 일기
03월 22일 (음식 1058kcal, 운동 265kcal)
다블리진
- 2016.03.22 11:33
- 37
- 0
아침식사 : 395kcal (37.33%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 견과뮤즐리 (1회분, 35g) | 132kcal |
| [매일] 소이카페 (3/4회, 150ml) | 78kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
점심식사 : 374kcal (35.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 바지락냉이토장국 (1/2대접, 54g) | 31kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1/4개, 42g) | 3kcal |
| 맛살 생것 (1/2회분, 30g) | 12kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
저녁식사 : 289kcal (27.32%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 135g) | 21kcal |
| 단호박 (1조각, 125g) | 82kcal |
운동 : 265kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 헬스 (30분) | 145kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 50kcal |
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