다이어트 일기
03월 22일 (음식 1723kcal, 운동 434kcal)
지니87
- 2016.03.22 09:13
- 64
- 2
아침식사 : 294kcal (17.06%)
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 슈퍼베리 아로니아 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [산과들에]한줌견과 (1회분, 20g) | 90kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g) | 44kcal |
| [종근당]생유산균 (1회분, 20g) | 10kcal |
점심식사 : 371kcal (21.53%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [백제물산] 쌀국수 멸치맛 (1회분, 50g) | 171kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 616kcal (35.75%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 116kcal |
| 마늘치킨 (1인분) | 500kcal |
간식 : 442kcal (25.65%)
| 키드오 크리미버터향크래커 (3개, 45g) | 225kcal |
| [남양유업] 프렌치카페화이트초코모카 (1컵, 200ml) | 125kcal |
| [농심] 고구마깡 (1봉지, 20g) | 92kcal |
운동 : 434kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (17분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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hanyena 먹는것도 많이먹어서 먹은만큼 움직여야죠^^*화이팅!!
와~^^운동 되게 많이 하셨네요 대단하시다~