다이어트 일기
03월 22일 (음식 1471kcal, 운동 730kcal)
삼삼이
- 2016.03.22 08:15
- 59
- 0
아침식사 : 272kcal (18.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 146g) | 217kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 35g) | 39kcal |
| 무 (1회분, 18g) | 2kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 387kcal (26.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 떡갈비 (1회분, 36g) | 75kcal |
저녁식사 : 222kcal (15.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 53g) | 60kcal |
| 파김치 (1인분, 6g) | 3kcal |
| 무 (1회분, 17g) | 2kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
간식 : 590kcal (40.11%)
| 아이스브레이커스 (6회분, 6g) | 20kcal |
| 오레오 (1봉지, 20g) | 100kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [프링글스] 치즈 작은것 (1개, 55g) | 310kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
운동 : 730kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
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