다이어트 일기
03월 22일 (음식 1319kcal, 운동 342kcal)
수내
- 2016.03.22 06:22
- 46
- 0
아침식사 : 235kcal (17.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1/4회분, 3g) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 574kcal (43.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
저녁식사 : 245kcal (18.57%)
| 김치찜 (1/4소접시, 15g) | 19kcal |
| 등뼈찜 (1소접시, 160g) | 171kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 265kcal (20.09%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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