다이어트 일기
03월 22일 (음식 1444kcal, 운동 415kcal)
반지s
- 2016.03.22 06:16
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아침식사 : 280kcal (19.39%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 148ml) | 106kcal |
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 41g) | 174kcal |
점심식사 : 439kcal (30.40%)
| 김치말이국수 (3/4인분) | 350kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 계피차 (1/4잔, 30ml) | 17kcal |
저녁식사 : 499kcal (34.56%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 꽃게찜 (1마리, 150g) | 168kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
간식 : 226kcal (15.65%)
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
| [한미전두유] 홍삼전두유 (1팩, 200ml) | 110kcal |
| 아메리카노 (1잔, 70ml) | 2kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 415kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 15kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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