다이어트 일기
03월 21일 (음식 1295kcal, 운동 240kcal)
아프리카마담
- 2016.03.21 22:37
- 52
- 0
아침식사 : 266kcal (20.54%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 150g) | 43kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
점심식사 : 447kcal (34.52%)
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 369kcal (28.49%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 130g) | 200kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 213kcal (16.45%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) | 150kcal |
| [농심] 고구마깡 (1/4봉지, 13g) | 63kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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